3/22 舞田峠トレーニング

こんにちは、スタッフみほこです。

3/22（土）はD介くん・かしわぎ君・ながたさんと短い坂を使ってインターバルトレーニングをしに舞田峠に行きました。
前夜は-5℃まで下がりましたが昼間は暖かく快晴でした！
下の方に見える道を登ってきます。この日は10本。各自のペースで。

舞田峠は約700mなので、17～20km/hで登ると約2分～2分半の反復運動になります。
今回は一本一本の間の休みが短いので、途中でダレないように、7～10本目も速度を落とさずに走れるようにしつつ。
最後は追い込んで！最初から店主にカメラ役を頼んでおけばよかったです。トレーニング中はろくに写真撮れず(^_^;)

インターバルは、距離や時間に対して効果の大きい、効率の良いトレーニングです。
また時々やろうと思いますので興味ある方はぜひご参加くださいね！

おつかれさまでした！