3/17 トレーニングライド

こんにちは、スタッフみほこです。

3/17（日）はあきもとさん・おぬまさん・ながたさん・ひろ吉さん・大介君・こうづさん・ひろき君・さとみちゃん、
初参加のゴーシュさんと店主・私の11人が集まり、短い坂を使ってインターバルトレーニングライドを行いました。

春の陽気、いい天気！同じところを登り下りする地味～な練習方法ですが、
「近場で、走力の違う人とも一緒に、個人の目標に合わせて自分のペースでできる」のは、こういう走り方のよいところです。
700mだけの登りも10回繰り返せば7Km。連続で登れば保つことのできないハイペースもちょっとの休憩を入れればこなせるので、距離や時間に対して効果の大きい、効率の良いトレーニングなのです。




こうづさん、まだピースする余裕があるんですか、そうですか（笑）群馬から参加の大介君、ラスト1本のゴール手前100mから最後の最後まで踏み続けて追い込んでいました。
ナイスファイト！いつもと違う趣向の走行会、楽しんでいただけましたでしょうか？たまにやろうと思いますのでまたご参加くださーい！