お知らせと、12/14水曜あされん筋トレ編

こんばんは、スタッフみほこです。

【 営業時間変更のお知らせ 】
明日の18（日）はツーリングイベントのため13：00～の営業とさせていただきます。
コースが変更になっていますので、参加される方はこちらをご確認ください。
突然で申し訳ありませんがよろしくお願い致します。ご参加・ご来店お待ちしております！


12/14（水）は、先週に引き続き公園で陸トレ「スーパーサーキット」をやりました。
よこちんと2人で軽めのメニューを5周。店主は先日のドッヂボールで背中が痛いらしく見学です。

①開閉脚跳び×10
ジャンプする人は、膝や足首の上で跳ぶのは避けます。

②腕立て姿勢もも上げ×30　③バーピー×10　④斜め懸垂×5（よこちんは10）
見学に飽きてしまった店主。

かなりのロングライドをこなせてしまうよこちんも、数日間筋肉痛があったそうですよ。
回数は少ないのにふたりともモモやモモの付け根がパンパンです。

自転車を始めた頃色んな人から聞きました。「自転車で使う筋肉と普段の生活やRUNで使う筋肉は違う」と。
当時、陸上を10年続けてきた私は、そんなわけあるかいと思っていましたし、その違いがよくわかりませんでした。
使う部位が全く違うというわけではありませんが、実際に現役時代の夫の筋肉のつき方は陸上選手の脚とは違ったし、
自分もやってみて、自転車しかやっていないとどんどん歩いたり走ったりが苦手になっていくのがわかりました。

同じ「走る」でも動作がRUNと自転車では違うわけですが、
一番の違いは道具（あえてそう書きます）を操って「走る」のだという点なんですよね。

自転車をどう動かせば、自転車の性能を生かして速く・上手く・安全に走れるのかなぁと考えると、
ペダリングやフォームがどうこうという技術的なことだけではなく自分が体を上手に使えることも大事だよなぁ、と思うのです。
今回も、たったの10回5セットでなった筋肉痛に、それだけ普段使ってないんだということに気づかされたわけでした！

来週の水曜日も6：30～陸トレやります。興味ある方、お気軽にご参加ください。一緒に走りましょう！