さむさむ朝練

こんにちは、スタッフみほこです。

【 11月のお知らせいろいろ 】
13（日）　レース参加のため臨時休業とさせていただきます。
16（水）　朝の練習会はお休み、お店は通常営業です。
23（水）　祝日のため水曜練習会はお休みで、ツーリング or 8の字などの練習会を考え中です。

決まりましたらvelenyoカレンダーでお知らせしますのでご確認をお願いします。


さて、今日は毎週恒例の水曜練習会の日。
2kmコースの登り区間で1周ごとに1km/hずつあげていくビルドアップを10周します。
今朝は謎Ｏさんと店主・よこちん・みほこの4人で走りました！

写真から伝わりますでしょうか。けさの気温は4℃です。
でも走り出してしまえば意外と平気。4人で先頭交替すれば後ろはあたたかい。

下りは、後ろの人も足を止めない方が風の冷たさが少し和らぎます。
なので先頭はスピードコントロールしながら（速すぎず遅すぎず）足を回し続けてくれた方がよいです。
二番手以降の人たちはちょっとブレーキあてつつ足を回すわけです。スピードにムラが出て、
前に詰まったりしないように気をつけつつ。下りで完全に足をとめるのではなく「踏まずに回す」感覚。
これは気温が低いときに限らず、集団走行時の走り方のひとつとしておすすめです。

それにしても謎Oさん、脚がくるくるよく回っておりました。踏めてる感じ。
おつかれさまでした！今日も一日がんばりましょう！