7/22臨時休業のお知らせと、7/11水曜練習会

こんにちは、スタッフみほこです。

【Velenyoカレンダー更新】
7月後半の土日イベントを少し変更しました。7/29(日)はちゃたまやさんへ、8/5(日)は鹿教湯へ行きます。
Velenyoカレンダーをご確認ください。ご参加お待ちしております!

【7・8月の臨時休業日】
7月22日(日) MTBレースに参加のため
8月12日(日) 大町美麻ロードレース参加のため

※ 7月24~29日頃、スタッフみほこはお休みさせていただきます。
  店主ひとりのためお待たせしてしまう場面もあるかと思いますが、よろしくお願い致します。

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7/11(水)は毎週恒例、リサーチパーク朝練を行いました。

かさはらさん・謎の男Oさん・京トラさん・あきもとさんと、店主と私の6人です。
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2kmの周回コースを10周、のぼりのペースは1周ごとに1km/hずつあげるビルドアップです。この日は15km/h~スタート。
参加する度についていける距離が伸びるかさはらさん。20km/h前後の回をどう乗り切るかがポイントですね!
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それは私も同じなのですが、「どれだけ後半に脚を残しておくか」なんです。
休めるところで回復させるというのは脚を止めて休むということではなく、呼吸を整えたり、2コーナーのあと毎周回必ず水を飲むとか、ギヤチェンジやラインどりを間違えて慌てたりしないとか、のぼりの前にいくぞ!と気合いを入れるとか(^_^)
体力の有る無しだけではなく、自転車をうまく操ることやその他様々なことが「回復」につながります。
きついときには丸々一周牽かずにすぐローテして下がるのも手ですよね。
こんなこともロードに乗るためのテクニックのひとつかと思います。

皆さま、おつかれさまでしたー!
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by velenyo | 2012-07-21 19:46 | 今日の出来事 | Comments(0)
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長野県上田市上田原1075-1 TEL:0268-75-8924 定休:木曜日


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