人気ブログランキング | 話題のタグを見る

1/9 トレーニングライド

こんにちは、スタッフみほこです。

三連休最後の1/9(月)は舞田峠でトレーニングライドをしました。
レースに参加されているはるはるさん、ネロさん、スタッフ3人の計5名です。
1/9 トレーニングライド_b0217782_143542.jpg
こういう同じ場所を行ったり来たりする練習は、5人それぞれ脚質や走力・レベルがばらばらでも、
各自のレベルや目標に合わせて行うことができるというメリットがあります。

まずは土曜日サイクリングで走るコースでウォーミングアップ30km。
1/9 トレーニングライド_b0217782_14135718.jpg
体操しながら舞田峠の入口で練習の目的やペースについて説明。今日はインターバル10本です。
今回は無理に人のペースについてゆくのではなく10本しっかりこなせる速度と強度を自分で保ちます。
坂の後半でタレないように、むしろ後半に徐々上げできるように。自らを追い込みます。
1/9 トレーニングライド_b0217782_14305624.jpg
トータルで50km、短い時間で高強度なトレーニングライドができました!
1/9 トレーニングライド_b0217782_14314746.jpg
photo by はるはるさん

帰り道、量り売りの焼き芋屋さんがいてネロさん旦那様が買ってきてくれました。
ほくほくで美味しかったですね!練習後はなおさら格別です。

ご参加ありがとうございました!
1/9 トレーニングライド_b0217782_1438636.jpg


by velenyo | 2012-01-17 14:45 | 今日の出来事
line

長野県上田市上田原1075-1 TEL:0268-75-8924 定休:木曜日


by velenyo
line