1/9 トレーニングライド
こんにちは、スタッフみほこです。
三連休最後の1/9(月)は舞田峠でトレーニングライドをしました。
レースに参加されているはるはるさん、ネロさん、スタッフ3人の計5名です。 こういう同じ場所を行ったり来たりする練習は、5人それぞれ脚質や走力・レベルがばらばらでも、
各自のレベルや目標に合わせて行うことができるというメリットがあります。
まずは土曜日サイクリングで走るコースでウォーミングアップ30km。 体操しながら舞田峠の入口で練習の目的やペースについて説明。今日はインターバル10本です。
今回は無理に人のペースについてゆくのではなく10本しっかりこなせる速度と強度を自分で保ちます。
坂の後半でタレないように、むしろ後半に徐々上げできるように。自らを追い込みます。 トータルで50km、短い時間で高強度なトレーニングライドができました! photo by はるはるさん
帰り道、量り売りの焼き芋屋さんがいてネロさん旦那様が買ってきてくれました。
ほくほくで美味しかったですね!練習後はなおさら格別です。
ご参加ありがとうございました!
三連休最後の1/9(月)は舞田峠でトレーニングライドをしました。
レースに参加されているはるはるさん、ネロさん、スタッフ3人の計5名です。
各自のレベルや目標に合わせて行うことができるというメリットがあります。
まずは土曜日サイクリングで走るコースでウォーミングアップ30km。
今回は無理に人のペースについてゆくのではなく10本しっかりこなせる速度と強度を自分で保ちます。
坂の後半でタレないように、むしろ後半に徐々上げできるように。自らを追い込みます。
帰り道、量り売りの焼き芋屋さんがいてネロさん旦那様が買ってきてくれました。
ほくほくで美味しかったですね!練習後はなおさら格別です。
ご参加ありがとうございました!
by velenyo
| 2012-01-17 14:45
| 今日の出来事