さむさむ朝練

こんにちは、スタッフみほこです。

【 11月のお知らせいろいろ 】
13(日) レース参加のため臨時休業とさせていただきます。
16(水) 朝の練習会はお休み、お店は通常営業です。
23(水) 祝日のため水曜練習会はお休みで、ツーリング or 8の字などの練習会を考え中です。

決まりましたらvelenyoカレンダーでお知らせしますのでご確認をお願いします。


さて、今日は毎週恒例の水曜練習会の日。
2kmコースの登り区間で1周ごとに1km/hずつあげていくビルドアップを10周します。
今朝は謎Oさんと店主・よこちん・みほこの4人で走りました!

写真から伝わりますでしょうか。けさの気温は4℃です。
でも走り出してしまえば意外と平気。4人で先頭交替すれば後ろはあたたかい。
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下りは、後ろの人も足を止めない方が風の冷たさが少し和らぎます。
なので先頭はスピードコントロールしながら(速すぎず遅すぎず)足を回し続けてくれた方がよいです。
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二番手以降の人たちはちょっとブレーキあてつつ足を回すわけです。スピードにムラが出て、
前に詰まったりしないように気をつけつつ。下りで完全に足をとめるのではなく「踏まずに回す」感覚。
これは気温が低いときに限らず、集団走行時の走り方のひとつとしておすすめです。

それにしても謎Oさん、脚がくるくるよく回っておりました。踏めてる感じ。
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おつかれさまでした!今日も一日がんばりましょう!
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by velenyo | 2011-11-09 13:12 | 今日の出来事 | Comments(2)
Commented by 篠崎ミッキー at 2011-11-09 20:08 x
結婚式の引き出物をつくった和田さんでしたっけ、先日の日曜美術館にちらりと出てましたよ。生徒はなんと中田英寿!ますます株が上がってますね。ただものじゃない。うちの親父は、去年で伝統工芸展から引退したけれど、彼は人間国宝に一番近い若手として評価されているみたいです。
Commented by 店主 at 2011-11-11 11:12 x
ミッキーさんこんにちは。
そうなんです、今なお着実にステップアップしているようです。頼もしい限り!
わたくしもまずは体重をもう少し落としてから次に進みたいと思います。
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